戒除青少年网瘾有哪些好的小方法呢？

来源：青少年素质教育培训学校发布时间：2019-07-26 14:03

网络心理障碍是随着网络技术的发展而产生的一个比较新的心理问题。目前，针对网络成瘾和依赖的有效矫治方法仍在探索和研究中。通过强制手段控制网络用户使用的时间和强度，纠正网络用户的不当行为。近年来，认知行为疗法（CBT）已被用于治疗网络心理障碍，并成为治疗网络成瘾综合征（IAD）的主要方法。

事实上，那些沉迷于网络或沉迷于网络的人经常会反映他们的一些现实生活需求没有得到满足。禁止或减少网上行为是必要的，但从源头解决问题才是根本。因此，针对网络成瘾的不同原因，应采取不同的干预方法。可以通过认知行为疗法和面对面的人际技能训练来纠正。对于那些沉迷于网络恋爱并影响了现实婚姻家庭生活的人来说，婚姻家庭疗法可以用来重新调整夫妻关系，从而恢复正常的家庭生活；那些幻想通过多样性和多样性主观地逃避负面情绪或个人困境的人网络角色的能力可以通过心理治疗和必要的药物来治疗。

目前，药物治疗、个体心理咨询、家庭治疗和团体干预是目前我国网络心理障碍矫治的主要方法。针对青少年网络成瘾的个别辅导包括：第一，帮助他们认识到自己过度使用互联网；第二，帮助青少年认识到导致其过度上网行为的潜在心理问题；第三，帮助青少年处理面对网络成瘾的潜在心理问题。四是协助各方制定和实施改善过度使用互联网的行动计划；五是在逐步减少上网时间的同时，培养对时间的敏感度和自我监控的能力，以保证回归正常和谐的生活。

团体干预是为网络依赖者或网络成瘾者提供团体心理咨询。团体心理咨询的特点决定了它对网络依赖具有良好的干预作用。首先，群体成员之间的认同感对群体成员的认知和行为变化具有很大的支持作用。

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