漯河戒网瘾学校:

来源：青少年素质教育培训学校发布时间：2019-10-29 10:50

目前，还没有上网成瘾的确切定义，专家主要依据两个标准，一是上网时间每天超过3~4个小时;其次是不上网就难受，就像吸食毒品的人不吸食毒品就烦躁不安一样，于是学习和工作受影响，减少了社会交往，最后导致精神崩溃。漯河戒网瘾学校

　　如何克服网络成瘾?

　　1.树立合理的网络使用观念网络是生活中的一部分，但绝不是生活的全部，要小心网络对自己的潜移默化的影响。

　　2.创造条件多接触社会青少年应积极参加其他活动，而不局限于网络中的生活。应该多与人交往，注意反思自己是否在使用电脑以后，冷淡了父母、朋友之间的关系。

　　3.提高自我控制水平很多的青少年很清楚使用电脑要浪费很多时间，但是他们还是不能抵制上网的欲望因此，较高水平自我控制能力可以对上网成瘾有抵制作用。比如，每天规定上网时间，如果难以自控，可以通过设置电脑的自动关闭、闹钟功能等强迫自己执行，久而久之就会形成习惯。

　　4.进行心理咨询与治疗电脑的使用可以引起强迫性的行为方式，比如，每天都要上网，如果因为某种原因不能上网，就会觉得烦躁不安、无心从事其他的活动。如果青少年朋友有了这种情况，就应该积极求助于老师、父母，甚至是心理医生。系统脱敏法、认知疗法等都可以有助于消除或减轻这些行为反方式。

本文关键词：漯河戒网瘾学校

上一篇：许昌戒网瘾学校:网瘾少年有哪些心理上的特点

下一篇：三门戒网瘾学校:青少年网络成瘾该如何教育